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Com o objetivo de melhorar a postura, a parte respirat�ria, o equil�brio e o controle de stress, entre outros benef�cios, duas vezes na semana um grupo de mulheres se encontram para a pr�tica da atividade f�sica realizada gratuitamente pela Prefeitura por meio da Secretaria de Esportes e Lazer, no centro esportivo Cermag, no Rio Acima, em Votorantim. Elas s�o donas de casa e encontram na atividade f�sica uma maneira de aliviar o stress do dia-a-dia, uma das participantes � Aparecida Mois�s de Oliveira de 55 anos.

�Participo h� dois anos, minha sa�de agora � outra, n�o dormia a noite, era muito agitada. Depois que comecei a freq�entar as aulas minha vida mudou�, revela. Ela explica ainda o quanto �s aulas de yoga tamb�m melhorou sua sa�de. �Hoje tenho mais disposi��o para arrumar a casa e cuidar da fam�lia. A atividade f�sica rejuvenesce, melhorou at� minha pele. Estou at� me sentindo mais jovem�, finaliza.

Outra aluna � Maria Ap. Valeni, de 59 anos, participante h� dez anos. Come�ou com aulas de gin�stica, depois passou para o tai-chi-chuan e atualmente faz yoga. �Eu era uma pessoa stressada, tinha ins�nia, al�m das dores no corpo principalmente nos ombros�. Maria contou tamb�m que nas aulas aprendeu as t�cnicas de relaxamento por meio da respira��o. �Pratico em casa � noite e assim durmo mais tranq�ila. Essa atividade faz parte da minha vida�, acrescentou.

Outro depoimento � de Marilda de F�tima Funes de 45 anos. Ela relata que foi v�tima de um assalto e devido a a��o ficou traumatizada afetando seu dia-a-dia. �Entrei em depress�o comecei a tomar v�rios rem�dios e s� fui piorando, at� que uma amiga me convidou a participar das aulas�, J� faz 6 meses que Marilda frequenta a atividade. �Isso aqui � uma terapia. A yoga trabalha o corpo e a mente, era o rem�dio que eu precisava. Meu m�dico me deu os parab�ns pelo estado em que eu me encontrava e como estou hoje�, fala. E acrescenta �A fam�lia foi a primeira a notar a diferen�a. Estou muito satisfeita com o resultado�.

Segundo o professor de Educa��o F�sica e p�s graduado em Yoga pela FMU de S�o Paulo, as aulas contam com cerca de 40 participantes, que variam de 30 a 60 anos. Para ele a atividade al�m de aliviar o stress traz uma s�rie de outros benef�cios a sa�de como a melhora na respira��o, postura, concentra��o, auto-estima, equil�brio emocional, entre outros. �� uma t�cnica milenar. Nas aulas s�o trabalhadas as t�cnicas de respira��o e postura�, contou.

As aulas de yoga tamb�m s�o realizadas nos centros comunit�rios ou associa��es de amigos e bairros do Serrano II, Parque Bela Vista, Jardim Clarice, Cermag, Jardim Toledo, Vila Garcia e Conjunto Habitacional M�rio Augusto Ribeiro.

�A aula permite ainda ao praticante controlar a ansiedade e o nervosismo, al�m do relaxamento�, conclui.

Mais informa��es com a Secretaria de Esportes e Lazer, pelo telefone 3353-8674.